Impulse Archives - Verwaiste Schwester https://www.verwaiste-schwester.de/category/impulse/ Wed, 26 Feb 2025 15:34:53 +0000 de hourly 1 https://www.verwaiste-schwester.de/wp-content/uploads/2022/03/cropped-Unbenanntes_Projekt-12-1-32x32.png Impulse Archives - Verwaiste Schwester https://www.verwaiste-schwester.de/category/impulse/ 32 32 Trost- und Trauerlieder https://www.verwaiste-schwester.de/trost-und-trauerlieder/ https://www.verwaiste-schwester.de/trost-und-trauerlieder/#respond Mon, 12 Feb 2024 13:03:56 +0000 https://www.verwaiste-schwester.de/?p=9698 Musik kann ein mächtiges Mittel sein, um deine tiefsten Gefühle zum Vorschein zu bringen. Sie schafft einen Zugang und öffnet die Tür zum Verborgenen.

The post Trost- und Trauerlieder appeared first on Verwaiste Schwester.

]]>

Trost- und Trauerlieder

Trost- und Trauerlieder

Lass deine Trauer fließen!

In deinem Trauerprozess kommst du vielleicht einmal in eine Phase wo alles erstarrt, du nichts mehr fühlst und Tränen nicht mehr fließen können. Dabei ist es manchmal so wichtig, in seine Gefühlswelt abzutauchen, alle Schleusen zu öffnen und einfach einmal loszuweinen. Das tut gut und schafft Erleichterung. Musik kann dann ein mächtiges Mittel sein, um deine tiefsten Gefühle zum Vorschein zu bringen. Sie schafft einen Zugang und öffnet die Tür zum Verborgenen. Spüre aber bitte immer nach, wieviel Emotion du gerade aushalten kannst.

In der folgenden Liste findest du bekannte und weniger bekannte Stücke von Künstlern, die ihre Trauer in berührender Musik und gefühlvollen Texten verarbeitet haben. Ich habe hier einen Mix aus deutsch- und englischsprachigen Interpreten aus unterschiedlichen Genres für euch zusammengestellt.

Du kannst die Stücke einzeln heraus kopieren und aufrufen oder in meiner öffentlichen Spotify Playlist öffnen.

Ich versuche die Liste immer weiter zu ergänzen und freue mich über eure Unterstützung und Anregungen in den Kommentaren. Welche Musik hörst du, wenn du dich bewusst mit deiner Trauer auseinandersetzt und wenn du gedanklich in Erinnerungen an deinen Seelenmensch schwelgst? 

 

Trauerlieder Interpreten und Titel

+ Zusammen Abschied – Silbermond
+ Der Weg- Herbert Grönemeyer
+ Gute Reise – Jan und Sasha
+ Wenn du gehst – Johannes Oerding
+ Bis gleich- Ayke Witt
+ In diesem Moment – Roger Cicero
+ Haltet die Welt an – Glashaus
+ Flugzeuge aus Papier – Sarah Connor
+ Das Leben ist schön – Sarah Connar
+ Ich würd dich gerne besuchen – Unheilig
+ In meiner Erinerung – Silbermond
+ Teil von mir – Silbermond
+ Schwesterherz – Vera Klima
+ Luftballon – Helene Fischer
+ Du hast mich stark gemacht – Helene Fischer
+ Konfetti – Enno Bunger
+ World spins madley on – Joshuah Hyslop
+ Still – Jupiter Jones
+ Ich trag dich weiter – Herzchen
+ Angel – Sarah Maclachlan
+ Supermarket Flowers – Ed Sheeran
+ I’ll never love again – Lady Gaga/ Bradley Cooper
+ To where you are – Josh Graban
+ Thankful – Josh Groban
+ Candle in the wind – Elton John
+ The Rose – Bette Midler
+ Tears in Heaven – Eric Clapton
+ I Cried for you – Katie Melua
+ The Show must go on – Queen
+ Footprints in the sand – Leona Lewis
+ Goodby – Lionel Richie
+ The Rose – Bette Midler
+ Wenn du gehst – Udo Lindenberg
+ Hinterm Horizont – Udo Lindenberg

Trauerlieder Playlist Spotify

The post Trost- und Trauerlieder appeared first on Verwaiste Schwester.

]]> https://www.verwaiste-schwester.de/trost-und-trauerlieder/feed/ 0 Trost- und Trauerbücher https://www.verwaiste-schwester.de/trauerbuecher-empfehlungen/ https://www.verwaiste-schwester.de/trauerbuecher-empfehlungen/#comments Fri, 14 Jul 2023 13:17:49 +0000 https://www.verwaiste-schwester.de/?p=8587 Es ist sicher nicht einfach, das passende Buch zu finden, das dich in deiner Trauer unterstützt und begleiten kann. Alle Bücher, die ich empfehle, werde ich hier nach und nach vorstellen.

The post Trost- und Trauerbücher appeared first on Verwaiste Schwester.

]]>

Trauer- & Trostbücher

Es ist sicher nicht einfach, das passende Buch zu finden, welches dich in deiner Trauer unterstützen und begleiten kann. Ich empfehle dir, in größeren Buchhandlungen oder im Netz zu stöbern. Schau, was dich anspricht und was du gerade brauchst. Es muss nicht immer ein Buch über Trauerthemen sein. Vielleicht unterstützen dich ja jetzt auch gerade Bücher zu den Themen Entspannungsübungen, Ressourcen, Kreativität, Spiritualität.

Alle Bücher, die ich empfehle, werde ich hier nach und nach vorstellen. Wenn du Bücher zum Thema Trauer oder anderen Themen empfehlen kannst, die den Besuchern dieser Seite weiterhelfen können, freue ich mich über einen Kommentar.

Noch ein wichtiger Tipp: Du solltest insbesondere auf den großen Online Verkaufskanälen unbedingt darauf achten, dass der Autor sich und seine Expertise transparent zu erkennen gibt. Mir fallen immer wieder Personen auf, die auf Amazon im Eigenverlag Sachbücher veröffentlichen, ohne jegliche Sachkenntnis zu haben und sie mit gefakten Kommentaren versehen. Diese schrecken auch nicht vor sensiblen Themen wie Trauer zurück.

Es wächst ein Licht in deinem Fehlen - Giannina Wedde

Ein Trost- und Trauerbuch

Der Inhalt dieses Buches hält, was der ansprechende Titel verspricht. Es geht um Trauer, Trost und Hoffnung, liebevoll verpackt in poetische Verse und kleine Geschichten. Dabei bedient sich die Autorin einer wunderschönen Bildsprache. Sie weiß wovon sie spricht, wenn sie die Trauer und Einsamkeit beschreibt und von Funken der Hoffnung erzählt. Welchen Verlust mag sie erlebt haben, dass sie die sich ständig wandelnde Gefühlswelt so gut beschreiben und den Zustand der Trauer so gut nachempfinden kann? Sei geduldig mit dir, sagt sie in einigen Gedichten. Gib die Hoffnung nicht auf, ist ihr Credo.

Ich mag dieses Buch sehr. Selten habe ich mich so beflügeln lassen von der poetischen Sicht auf Trauergefühle. Dieses Buch ist für Trauernde eine tröstende Umarmung, für Zugehörige ein wunderbares Geschenk und für mich als Trauerbegleiterin ein kleiner Schatz an wertvollen Impulsen, die berühren und Trost schenken.

Die Autorin ist auch als Liedermacherin und Coach tätig.

Farben der Trauer - Anke Heil

Von Abschied, Loslassen und Bewahren

Welche Farbe hat die Trauer? Man würde denken schwarz. Weit gefehlt. In diesem Buch zeigt Anke Heil einen bunten Malkasten, in dem jede Farbe für ein Trauergefühl steht. Sie ermutigt, die eigenen Trauerfarben und -gefühle aufzuspüren und sich ihnen anzunähern.

Das Buch hat einen schönen Aufbau. Jede einzelne Farbe steht für ein Thema und wird zunächst allgemein betrachtet und ihrer Bedeutung im Leben zugewiesen. Im Anschluss wird der Bogen zur Trauer geschlagen und mit dem Thema wunderbar verknüpft. Anregungen, Impulse, Fragen und Platz für eigene Gedanken machen das Buch zu einem Trauer-Workbook der anderen Art. Es fordert den Leser auf, nach dem Tod seines geliebten Menschen wieder in den Lebensfluss zu kommen.

Ich empfehle das Buch, da ich die bildhafte Sprache in der Trauer mag. Methaphern, die ausdrücken, was unsere Sprache manchmal nur sehr mühevoll beschreiben kann, besonders zu diesem schweren Thema. Farben umgeben uns im täglichen Leben. Ähnlich wie Geruch und Geschmack assoziieren wir Gefühle, Stimmungen und Erinnerungen mit ihnen. Es ist eine andere Herangehensweise, die das Thema Trauergefühle für den Leser greifbarer macht und für mich persönlich zu einem ganz besonderes inspirierendem Buch für die kreative Arbeit mit trauernden Menschen.

Die Autorin Anke Keil ist Theologin und Trauerbegleiterin. Sie begleitet frühverwaiste Eltern auf ihrem Weg durch die Trauer.

Mit der Trauer leben lernen - Christine Kempkes

Impulse für eine neue innere Balance

Ein wunderbares Buch, welches ich jedem ans Herz lege, der einen schweren Verlust erlitten hat und ein begleitendes Buch sucht.

„Aus tiefer Trauer in ein kraftvolles Leben zurückfinden“ – Darum geht es in diesem Buch. Frau Kempkes nimmt dich an die Hand und begleitet dich durch viele Trauerthemen, beantwortet Fragen und gibt dir schöne Impulse mit. Dies tut sie in einer sehr wortgewandten, angenehmen und vor allen Dingen professionellen Art. Sie gibt dir Tipps, wie du dich deinem Umfeld stellen kannst – wie du Feier- und Gedanktage gestalten kannst – wie du einen guten Umgang mit deiner Einsamkeit findest – wie du mit Gefühlen wie Wut, Schuld und Angst umgehen kannst – wie du achtsam mit deinem Körper und deiner Seele umgehst… und viele Themen mehr.

Die einzelnen Themen werden ergänzt mit Hinweisen zu Impulsen in ihrem eigenen Podcast und Videos. 

Die Autorin ist als Bestatterin, Trauerrednerin, Trauerbegleiterin und Dozentin tätig

Geschwister Tod - Minke Weggemans

Leben mit einem schweren Verlust

Über das Thema Erwachsene Geschwistertrauer, welches ich unter anderem hier auf meiner Website beleuchte, kommen viele Betroffene zu mir. In Kommentaren und Emails lese ich immer wieder von ähnlichen Erfahrungen des nicht anerkannten Verlustes, den diese Menschen in der Trauer um ihre Geschwister erleben. Dass dieses Thema leider noch immer wenig Beachtung bekommt, zeigt sich auch auf dem Büchermarkt, wo Erwachsene Geschwistertrauer kaum thematisiert wird.

Die niederländische Therapeutin Menke Weggemans hat 2010 ein Buch über Geschwistertrauer geschrieben. Sie selbst ist mit neun Geschwistern aufgewachsen, von denen bereits fünf verstorben sind. Aus eigener Betroffenheit schrieb sie also dieses Buch.

Sie greift verschiedene Trauerthemen auf und ergänzt sie mit Schnipsel aus Interviews, die sie mit trauernden Geschwistern jeden Alters geführt hat. Betroffene finden sich in diesem Buch wieder und fühlen sich gesehen. Geschwisterbeziehungen, Wandel der Identität, Veränderungen in der Familie, aberkannter Verlust und allgemeine Trauerthemen werden in diesem Buch thematisiert. Ich empfehle es uneingeschränkt weiter und bin sehr dankbar, dass es dieses Buch gibt.

Meine Reise durch das Trauerland - Susanne Ospelkaus

Eine berührende Geschichte, in der auch die Trauer zu Wort kommt

Susanne Ospelkaus erzählt ihre eigene Geschichte, voller Verluste, Trauer aber auch Mut, Hoffnung und Optimismus. Sie erkrankt zunächst selbst schwer und gerade geheilt schlägt das Schicksal ein weiteres Mal zu. Eine heimtückische Krankheit nimmt ihr den Ehemann und den Vater ihrer beiden Kinder mit 31 Jahren.

Die Autorin lässt tiefe Einblicke in ihre eigene Geschichte und ihre Seele zu. Der Schreibstil berührt, die bildhafte Sprache nimmt den Leser gefangen und mit ins Geschehen. Eine kurzweiliges Leseerlebnis von einer beeindruckenden Frau, die ihr schweres Schicksal annimmt, sich selbst dabei nicht aufgibt und die ihre beiden Kinder behutsam durch diese schwere Zeit führt.

Besonders beeindruckend sind die Passagen in denen die Trauer zu Wort kommt und zu ihr oder auch zum Leser spricht. Diese ganz andere Sichtweise empfinde ich und Trauernde, denen ich diese Passagen nahegelegt habe, als sehr tröstlich:

„Ich bin die Trauer und meine es gut mit dir“

Die Autorin Susanne Ospelkaus arbeitet als Autorin und Dozentin.

Radieschen von unten - Katharina von der Gathen und Anke Kuhl

Das bunte Buch über den Tod für neugierige Kinder

Wenn ein Todesfall in der Familie eintritt sind auch oft Kinder betroffen, die mit dem Thema zum ersten Mal konfrontiert werden. Erwachsene sind in ihrer eigenen Trauer oft überfordert, kindgerecht zu antworten und zu erklären, was geschehen ist. Dieses Buch kann dir Hilfestellung geben, euch gemeinsam dem Thema anzunähern. 

Das Buch hat trotz des schweren Themas eine angenehme Leichtigkeit und regt an einigen Stellen zum Schmunzeln an. Kindgerecht mit tollen Illustrationen beantwortet es auf 155 Seiten alles zum Thema Sterben, Tod, Beerdigung und Trauer. 

Ein wundervolles, ehrliches Buch, welches ich genauso Jugendlichen und Erwachsenen ans Herz lege.

Die beiden Autorinnen haben sich bereits mit Aufkärungsbüchern für Kinder einen Namen gemacht.

Selfcare in Zeiten der Trauer - Nneka M. Okona

Unterstützung der Selbstfürsorge und emotionales Stabilität

Zunächst einmal ist dieses ein optisch wunderschönes, liebevoll gestaltetes Buch, welches man gerne in die Hand nimmt, durchblättert und querliest. Es beinhaltet einen großen Fundus an Inspirationen und Anregungen zum Thema Trauer und Selbstfürsorge nach einem schweren Verlust, um das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen.

Ich habe trotzdem lange überlegt, ob ich dieses Buch auf meine Empfehlungsliste setze, da ich als Trauerbegleiterin nicht so ganz konform gehe mit der Art und Weise, wie die Autorin die Übungen und Anregungen an trauernde Menschen vermittelt. Die Überschriften sind als Aufforderungen formuliert, weniger als Handreichungen. Dieser Stil gefällt mir nicht, sieht man jedoch darüber und über manche Wortwahl hinweg, kann dieses Buch eine gute Unterstützung leisten.

Die „Liebevollen Übungen für dein trauerndes Ich“ sind in Kapitel unterteilt, die dich zu deiner physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Selbstfürsorge führen. Es geht also um Übungen und Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung, Gefühle, mentale Strategien und deinen spirituellen Mittelpunkt.

Vielleicht möchtest du dir einfach die Themen heraussuchen, die zu dir und deiner Trauersituation passen und wandelst sie ab, bis sie für dich richtig sind – dann kann dieses Buch ein wunderbarer Begleiter werden.

Die Autorin Nneka M. Okona ist freiberufliche Journalistin, das Buch wurde aus dem Englischen übersetzt und ist im arsEdition Verlag erschienen.

Welche Bücher haben dich in der Trauer unterstützt? Welche kannst du empfehlen? Ich freue mich, wenn du sie in den Kommentaren teilst.

TRAUERSEMINAR IN BIELEFELD

Ein Tag für deine Trauer –

Am 5. Juli 2025 biete ich ein 

kreatives und meditatives Tagesseminar 

in der Bildungseinrichtung Einschlingen in Bielefeld an. 

Ziehe einen Impuls für den Tag auf der Startseite

Erinnerungen festhalten

Trauersprüche und Gedichte für Karten und Trauertagebücher

Trost- und Trauerlieder  Interpretenliste & Spotify Playlist

The post Trost- und Trauerbücher appeared first on Verwaiste Schwester.

]]> https://www.verwaiste-schwester.de/trauerbuecher-empfehlungen/feed/ 4 Trauerspaziergang in Bielefeld https://www.verwaiste-schwester.de/trauerspaziergang-in-bielefeld/ https://www.verwaiste-schwester.de/trauerspaziergang-in-bielefeld/#respond Mon, 24 Jan 2022 13:38:25 +0000 https://www.verwaiste-schwester.de/?p=8491 Die Natur bietet dir eigentlich die besten Voraussetzungen für ein Trauergespräch. In der Bewegung an der frischen Luft kannst du deine Gedanken und den Blick schweifen lassen.

The post Trauerspaziergang in Bielefeld appeared first on Verwaiste Schwester.

]]>

Trauerspaziergang

Trauer
spaziergang

Die Symbolik der Natur nutzen

Die Natur bietet dir eigentlich die besten Voraussetzungen für ein Trauergespräch. In der Bewegung an der frischen Luft kannst du deine Gedanken und den Blick schweifen lassen.

Ich zeige dir außerdem einige Möglichkeiten, aus dem Füllhorn, den die Natur bietet, zu schöpfen und dir die Symbolik des Waldes zu Nutze zu machen. Es gibt einige Übung, die angepasst an deine Situation, deine Themen, deine Fragen und abhängig von den Jahreszeiten Hilfestellung bieten können, dein sich veränderndes Leben und deine Gefühle zu betrachten. Hier sind ein paar Beispiele. Sie brauchen zum Teil professionelle Unterstützung, du kannst einige auch selbst bei einem Gang durch die Natur durchführen. Ich habe diese entsprechend gekennzeichnet.

Die Kraft der Bäume

Übung zum Erden und Kräftigen (kann sehr gut alleine durchgeführt werden)
  • Suche einen Baum, der deine Situation widerspiegelt, der zu deinem Lebensgefühl passt. Steht er alleine oder in einer Gruppe? Welche Merkmale weist er auf? Ist er gerade gewachsen oder krumm? Findest du Narben oder Wunden in seiner Rinde? Schau sie dir genauer an, welche Form haben sie?
  • Umkreise den Baum, berühre ihn, lehne dich an – Schließe die Augen und spüre die Tiefe seiner Wurzel – Spüre auch deine Wurzel unter deinen Füssen.
  • Vielleicht möchtest du dich anlehnen, im Stehen oder Sitzen
  • Atme entspannt und höre in dich hinein. Welche Gedanken tauchen auf? Welche Gefühle kommen hoch? Welche Fragen stellen sich? Findest du Antworten, wenn du ganz tief in dich hinein hörst?
  • Vielleicht möchtest du dir aber auch bewusst einige Fragen stellen und findest am Fuße deines Baumes Antworten.

Aufstellung mit Elementen
aus der Natur

Klarheit schaffen – Lösung finden (benötigt professionelle Unterstützung)

Deine Lebenssituation hat sich verändert und damit auch die Strukturen in der Familie, im Freundeskreis, am Arbeitsplatz. Mit einer Aufstellung kann man die Veränderungen dieser Systeme veranschaulichen, neue Sichtweisen erlangen und Lösungen finden.

  • Finde Elemente, die Personen und Gefühle darstellen können: Steine, Federn, Moos, Rinde, Äste, Beeren, Kastanien, Eicheln, Zapfen, Gräser…
  • In einem definierten Rahmen legst du deine Elemente aus, wie sie sich für dich in der derzeitigen Situation darstellen
  • Ich begleite deine Aufstellung mit Fragen, die dich Situationen und Strukturen klarer sehen lassen und im besten Fall findest du Antworten oder sogar Lösungen.

Lebens- und Trauerthemen

Was gibt dir Kraft und Halt? Was raubt dir Energie? (kann alleine durchgeführt werden)

Suche Elemente in der Natur, die stellvertretend für die folgenden Themen stehen:
deine Gefühle – welche bestimmen derzeit dein Leben, bzw deine Trauer?
dein Körper – wie fühlt er sich an? Wie gehe ich mit ihm um?
Familie/ Umfeld / Gesellschaft – welche Bedeutung haben sie? Wer unterstützt dich? Was belastet dich?
Hobbys/ Sport – wo findest du gerade Kraft und Erfüllung? Was wird dir zuviel?
deine Spiritualität – was gibt sie dir? Hat sie sich durch den Verlust verändert?
materielle Sicherheit – musst du dir darum Sorgen machen?
Berufsleben – was gibt mir meine Arbeit, wie gehen Kollegen mit mir um?
Welche Themen kommen dir noch in den Sinn, die du durch Symbole darstellen möchtest?

  • Lege die einzelnen Elemente intuitiv in einer Reihenfolge nach Gewichtung in deinem Leben aus. Vielleicht hast du ja schon bei der Auswahl der Elemente eine Gewichtung (Feder/Stein) vorgenommen.
  • Versuche die Themen zu beschreiben und spüre nach, ob sie wirklich an der richtigen Stelle in der Reihenfolge liegen.
  • Du kannst jetzt auch versuchen die Themen, die dich in deiner Situation stärken von denen zu trennen, die dich belasten.
  • Mache dir Notizen, was dir in den Sinn kommt. Ein Foto von dem Vorher-Nachher Zustand kann auch hilfreich sein.

Die gleiche Herangehensweise eignet sich auch sehr gut, um dir deine Trauergefühle anzuschauen.
Welche dominieren derzeit sehr stark? (Unterstützung empfehlenswert)
Hier kannst du alle Gefühle zum Ausdruck bringen:
Dazu gehört genauso wie Traurigkeit, Einsamkeit, Sehnsucht auch Schuld, Wut und Erleichterung. Versuche ganz intuitiv, die Elemente auszuwählen und mit der Reihenfolge in der du sie auslegst Gewicht zu verleihen.

Die Magie der Symbole

Symbole finden und Kraft tanken (kann alleine durchgeführt werden)

Die Trauer oder andere emotionale Lebensumstände sensibilisieren uns für wunderbare Begegnungen mit Symbolen. Die Natur und ganz besonders der Wald sind voll davon.

  • Gehe in die Natur und lass dich einfangen von den Symbolen. Was entdeckst du? Betrachte es und spüre in dich herein, warum du gerade dieses Symbol entdeckt hast. Nimm es in Gedanken mit dir oder mache ein Foto
  • Genieße die magischen Momente, wenn aus dem Nichts ein Windstoß aufkommt, der dich umkreist, die Sonnenstrahlen durch die Baumkronen genau auf dich treffen, ein Schmetterling deinen Weg begleitet oder ein Vogel einen wunderschönen Gesang für dich anstimmt.

Viele weitere individuell auf dich und dein Thema angepasste Übungen kann ich mit dir durchführen. Sprich mich für Wünsche bitte an, da die Übungen unterschiedlich viel Zeit in Anspruch nehmen.

The post Trauerspaziergang in Bielefeld appeared first on Verwaiste Schwester.

]]> https://www.verwaiste-schwester.de/trauerspaziergang-in-bielefeld/feed/ 0